Técnica de respiración, para lograr relajación, calma y bienestar...

       

  Sólo 2 pasos para respirar: 

Poderosa fuente de energía vital

Si te sientes o has sentido cansada(o), estresada(o), agobiada(o) o desanimada(o)...los siguientes 2 pasos que aprendí en el templo Budista Fo Guang Shan, sé que te ayudarán demasiado y quizás es lo que necesitas justo ahora, porque no sé si sabias que cuando uno  ha sentido rabia, respira sólo hasta la altura del pecho... o que cuando te has sentido nerviosa(o), respiras de una manera tan superficial que lo haces sólo hasta  la altura de la garganta, haciendo que las inhalaciones sean muy cortas y rápidas. Pero quiero contarte que en  este momento puedes tomar consciencia que ya has desperdiciado suficiente energía vital como para seguir haciéndolo, y es por eso,  que  quiero compartir contigo una excelente técnica que usan los monjes Budistas, y que te permitirá  que el flujo de tu energía vital sea tu mejor aliado para sentirte bien, mejorar tu salud, estar en armonía contigo,  y estar en calma a la hora de vivir situaciones  que puedan alterarte,  como a uno le puede suceder en algún momento.  Simplemente respira...Cómo?. 

1. Respira permitiendo que el aire entre a tu cuerpo de manera pausada y hasta que el aire llegue a tu estómago, y puedes darte cuenta que sentirás como si respiraras  todo el aire que tus pulmones necesitan y pueden contener. 
2. Después y en forma pausada exhalas todo el aire contenido en tus pulmones, porque  al mismo tiempo te liberas invisiblemente de las energías negativas, y eso hace que te sientas tranquila (o), el cuerpo relajado, la mente serena, etc. Y puedes hacerlo varias veces al día y notarás resultados!!

El aire que respiramos es el que purifica nuestro organismo, nuestra mente, nuestro espíritu.

ERES LO QUE RESPIRAS!!

Cariños, Marcia